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必赢彩票足球跟单 - 男人常做这个动作,补肾强身祛痔疮,还能提升夫妻生活质量!-枧塘资讯
网络整理   发布时间:2020-01-11 13:28:02

必赢彩票足球跟单 - 男人常做这个动作,补肾强身祛痔疮,还能提升夫妻生活质量!

必赢彩票足球跟单,随着生活水平的提升,很多人都开始重视养生了,除了饮食调养,还非常注意体育锻炼。不过,他们常常锻炼的都是明显的、自己感觉很重要的部位,比如说肢体呀,心脏呀,脾胃呀,往往忽略了身体上一些不容易活动到的部位,比如说肛门。

肛门部位的保养对人体健康而言也是不可或缺少的重要一环。现代中医就认为,人们如果经常有意识、有规律地提肛,有调节中枢植物神经系统,促进全身气血循环,防治多种疾病的功效。

我国古代长寿秘方《养生十六宜》中就提到“谷道宜常提”,孙思邈也提出“谷道宜常撮”,谷道是什么呢?谷道就是肛门。

古书上的意思都是告诉人们,要配合呼吸做提肛运动,有利于本内气机的升降,可以帮助气血运行通畅。所以,很学养生家都很重视“气道内提”,收提肛门以保元真之气内藏。

提肛运动很简单,且不受时间、地点的限制,坐着、站着、躺着,甚至是行走时都可以练习。练习时,放松全身,将臀部、会阴部及大腿部肌肉收紧,舌抵上腭,向上收提肛门的同时吸气,稍摒息凝神,然后慢慢呼气,缓慢放松肛门及全身肌肉。如此反复进行15~20次,每天做3~5次。长期坚持,养成习惯,就能强身健体。

提肛对尿失禁症有很好的治疗效果,从中医的角度讲,尿失禁的其实是肾阳虚弱造成的。我们讲肾为先天之本,主水司二便。如果肾阳不足,下元就会虚冷。而与肾经相表里的膀胱经由于失去温养,就会引起膀胱气化功能失常,约束无力。

这样,尿液失去了控制,就会自行流出来了。这种情况下,经常做提肛运动,有温经通络,补肾壮阳,固涩缩尿的作用,适用于肾气虚弱引起的各种病症。

痔疮久治不愈,经常复发也是很多人的一大心病。经常练习提肛,有活血化淤、消除痔疮的功效。我们知道,痔疮主要是由于肛门静脉曲张、血液回流不畅所引起。经常便泌,长时间坐卧,或者喜欢吃辛辣刺激食物的朋友容易得这个病。

这些问题虽然算不上什么大病,如果不彻底治愈,也会给大家的工作和生活造成困扰。通过提肛运动,使肛门有规律地收缩和放松,可促进肛门周围的血液循环,改善血瘀症状,对疗痔疮、脱肛非常有益。

每天有意识地练习提肛运动,还能够强壮会阴,对改善得生殖功能,提升夫妻性生活质量也是大有好处的。中医认为肾藏精、主生殖,肾经循行也会经过会阴部。这个部位是冲、任、督三脉的交会处,足少阴经和少阳经相交的长强穴和腰俞穴等也在会阴附近。

常练提肛功,能促进任脉、督脉、肾经、膀胱经的气血运行,对男性和女性的生殖保健都很有帮助,对治疗前列腺炎、前列腺肥大、小便不利、遗精、滑精、早泄、带下病等病症疗效显著。另一方,常撮谷道还能锻炼女性整个骨盆底骨肉群,使这些肌肉变得坚实而有弹性,对增强性感受能力,提高夫妻性生活质量也很有帮助。

专家介绍:赵进喜博士,北京卫视《养生堂》重要主讲专家,北京中医药大学东直门医院内肾病分泌科主任。本文出自他所著的《让你腰不酸、肾不虚、病不找:这样养肾是关键》,一书说透肾虚和补肾的秘诀!免费阅读更多健康畅销书,请戳下面了解更多!

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